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女性喝什么养生粥滋阴养血
2021-07-13 [76698]
本文摘要:一、锦糯米粥材料:糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、糖120克。

一、锦糯米粥材料:糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、糖120克。做法:首先把银耳浸干净,充分冷水,去除杂质,把糯米和枣、黑白芝麻的适度水洗干净,用旺火煮到6成熟期,加入红糖、冬瓜糖加热均匀分布,煮到糯米西红柿,煮5分钟就容易了。锦糯米粥具有温中健脾、补血的效果。特别适合气虚引起的脸色苍白、四肢无力、头晕等问题。

二、羊奶红枣粥材料:枣15个,羊奶300毫升,粳米250克,冰糖30克,枣15生推荐30克。做法:首先把生晒黑推荐切片,然后去除枣核,用适度的水和粳米用旺火煮,然后加入羊奶,煮5分钟,加入冰糖均匀分布吃。羊奶枣粥也有滋阴白花、补肾阳的效果。

特别适合不易疲劳、身体虚弱的女性。三、天冬黑豆粥材料:糯米60克,黑豆30克,黑芝麻30克,天冬30克。

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做法:首先把糯米、黑豆、黑芝麻、冬天等材料浸干净,用适量的水煮粥,粥好了再加冰糖煮,趁热吃。这方面有益肝肾等,特别是对神经衰弱、咳嗽的人有很好的道家保健效果。四、桂圆枣枸杞粥材料:粳米100克、枣15克、枸杞子15克、桂圆肉15克、糖适度。

做法:将粳米放入水中洗净15分钟,去除枣、桂圆核,浸泡干净,放入锅中蒸,加入糖加热均匀分布,盖上蒸5分钟,关火,不要立即关闭15分钟后吃。这种粥具有白花生血、养肝益等多种效果,适合任何年龄层的人经常吃。

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五、粳米红枣粥材料:粳米100克,枣15个。做法:把粳米和枣加入适度的水,根据味道加入必要的冰糖,加热均匀分布,可以长年食用。这种粥有安神益气、白花健脾等效果,女性经常喝,有滋润皮肤的效果吗?六、名枣粥材料:名80克,枣15个,大豆20克。做法:2小时前浸泡大豆,和谷子、枣一起放入锅中,用大火蒸,根据个人的味道和食用盐,加入糖等调味料用文火蒸5分钟即可。

效果:这种粥适合任何年龄层的人多吃,特别是女性和很多孕妇多吃,不利于身心健康。以上是6种具有滋阴养血的粥品,希望很多女性朋友日常多吃,培养健康的肤色。


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